本文摘要：海鱼降低了血脂。在所有肉类中，海鱼最适合老年人。海鱼含有二十碳五烯酸(EPA)，可以分解冠脉扩张、血小板，提高血管透过性，具有显着降低血脂，避免冠脉痉挛和动脉粥样硬化。 羊肉清热保温。中医指出，冬天人体阳气潜藏在体内，兄弟不愿意，血气运营顺畅等情况很难发生。 羊肉益气补虚，温暖胃，对血气损失引起的疲劳无力，脾胃虚寒引起的腹冷痛，肾阳虚引起的腰膝酸软有很好的疗效。另外羊肉肉质鲜美，易消化，更适合老年人食用。肉类很好。烹饪时，不同的肉类配合不同的食材，有很好的补益效果。

海鱼降低了血脂。在所有肉类中，海鱼最适合老年人。海鱼含有二十碳五烯酸(EPA)，可以分解冠脉扩张、血小板，提高血管透过性，具有显着降低血脂，避免冠脉痉挛和动脉粥样硬化。

羊肉清热保温。中医指出，冬天人体阳气潜藏在体内，兄弟不愿意，血气运营顺畅等情况很难发生。

羊肉益气补虚，温暖胃，对血气损失引起的疲劳无力，脾胃虚寒引起的腹冷痛，肾阳虚引起的腰膝酸软有很好的疗效。另外羊肉肉质鲜美，易消化，更适合老年人食用。肉类很好。烹饪时，不同的肉类配合不同的食材，有很好的补益效果。

猪肉和栗子(猪肉蒸栗子等)有补脑、增强记忆力的效果。鸡肉和蘑菇(如小鸡调味蘑菇)，不仅味道好吃，还能提高人体免疫力。牛肉和马铃薯(马铃薯烤牛肉等)一起调整脾胃。

羊肉和萝卜一起增进消化。鱼和豆腐(如鱼豆腐汤)可以使两者的氨基酸有序，营养倍增。每天不要吃得太多。

根据《中国居民饮食指南》的建议，每人每天必须摄取45克动物蛋白质。这些蛋白不仅可以从肉中摄取，还可以用牛奶、蛋等补充。老人最喜欢每天吃一次肉菜，午饭时最好不要吃。

早餐或晚餐时，只有补充一个鸡蛋和一杯牛奶，才能满足整天动物蛋白的需要。

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